o ktorej

/SFD/Images/2015/12/19/09d9c55947cc470fa931d80c12f61587.jpg Ovince Saint Preux vs. Rafael Cavalcante na karcie UFC 196 Byli zawodnicy Strikeforce wagi półciężkiej Ovince Saint Preux i Rafael Cavalcante zmierzą się na karcie wstępnej na gali UFC 196 w lutym. Obaj zawodnicy wejdą do Oktagonu po porażkach. Ovince Saint Preux (18-7) przegrał walkę z [...]

O której startuje main card? O 1 ?

Cześć, jestem na koniec redu bf około 12-14 max % bf i pomyślałem żeby może coś wrzucić delikatnego na koniec redukcji choć przyznaję nigdy nie miałem z nimi styczności więc żadne yohy,efy czy 1.3d nie wchodzą w grę (czytałem że są dość mocno i polecane ale nie chce z dużej armaty strzelać w komara rozumiecie). Z drugiej strony chce to jakoś [...]

Pogrubiłeś tylko te wyrazy które pasowałyby do twojej szydery a nie te które istotnie wskazują kogo pokonał, dosyć dziecinne zachowane jac88. ;-) Słabe. Znowu wyciąganie z kontekstu itpp. Dlatego sprostowując twój wywód: Napisałem Pokonał Gary Elmsa na turnieju bokserskim wygrywając, go, pokonał Mel Yoshioka, przed hotelem YMCA, pokonał Wong [...]

Cześć Chciałem sobie trochę mięśnie brzucha wyrobić. Położyłem się więc płasko na ziemi, ręce wzdłuż ciała i zacząłem unosić nogi. Powtórzyłem ćwiczenie kilka razy. Bardziej to ćwiczenie odczuły moje plecy niż brzuch, a dokładniej to odcinek lędźwiowy. Czy tak powinno być? Bo mięśnie z odcinka lędźwiowego też raczej biorą udział w tym ćwiczeniu. [...]

nie chce mi sie pisac po raz n-ty kilkanascie stron wcześniej wytłumaczyłem dokładnie na czym polega moje jedzenie i liczenia białka z reszta - jakie to ma znaczenie jakie mięso? jest lepsze i gorsze mięso? profilem aminokwasowym sie nie martwię - bo nie jem jednej rzeczy caly dzien jesli o to chodzi może byc ew. mniej lub więcej tłuszczu i to [...]

Jac, ale ja nie pisałem o JKD, do momentu gdy grind napisał glupoty o JKD mimo bo się na tym nie zna tylko powiela populane błędne plotki więc je sprostowałem i o co afera, proste/ get over it. ;-) Dremor trolluje i musi sam sobie zmieniać cytaty żeby się przede mną i sobą wytłumaczyć że wychodzi na trolla a tak naprawdę coraz bardziej się [...]

Siemanko, dzisiaj dużo się działo, a właściwie okazało. : D Rano korki z rozszerzonej matmy (opiernicz, że za mało robię zadań), potem w szkole próba poloneza, a następnie zamiast języka polskiego mieliśmy… spotkanie ze studentami dietetyki %-). Co prawda temat było miażdżycy, ale skupiali się głównie na aspekcie odżywiania. Jak się zapytali o [...]

/SFD/Images/2015/12/18/ee81dd48bf614cecb62baadbd4c7a06e.jpg Ćwiczenia, które chce opisywać w serii o kalistenice miały spełniać parę kryteriów: - ćwiczenie znane, ale kompletnie niedoceniane (mostek albo l-sit) - ćwiczenie o dość wysokim poziomie trudności, ale do osiągnięcia dla dobrze wytrenowanego osobnika (znowu dobrym przykładem jest mostek i [...]

w takim razie dajcie znac, od ktorej zaczyna, jak juz bedzie wiadomo. podjaralem sie teraz...:O Reema z JDSem tez jestem ciekaw w sumie (wiadomo,ze duzo mniej), ale bardziej czekam na RDA mimo wszystko. zobaczymy, czy znowu zaliczy taki mega wystep. oby.

Fergi, nie mogę zasnąć i trafiłam na Twój dziennik. Czytam o Twoich problemach i co mi się nasunęło - masz w diecie co dzień lub prawie co dzień produkty potencjalnie wzdymające i takie, które mogą powodować problemy, tzn. bogate w błonnik, skrobię, oligosacharydy... Wszystko to może być pożywką dla bakterii jelitowych, szczególnie oligosacharydy, [...]

a tam pozostane na tych witaminkach o3 d3 i multi Może ustawie sb jakis harmonogram jedzenia o której i jak wielki posiłek muszę zjeść @@-) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-17 22:46:29

Sprawa kolejna bo widzę że wiele osób, poprzez albo brak wiedzy albo nie spostrzeżenie kilku detali omija pewne fakty w swych stwierdzeniach. Dawniej walczono na dłuższy dystans ze względów takich że taktykę z szermierki zaadaptowano do boksu--- BOKS jako dyscyplina wywodzi się z szermierki. W ok XVII wieku szermierze trening boksu stał się [...]

[...] czy obiad poniewaz bede stosowal diete IIFYM i wszystko bedzie sie miescilo idealnie w makro :) Potrzebuje porad od osob wyspecjalizowanych w tej dziedzinie :P bedzie to moja pierwsza przeprowadzana redukcja w zyciu do ktorej podchodze na powaznie :P Do ilu proponujesz podbic kalorie? 1800 ? Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-12-17 20:09:58

17-12-2015 - Czwartek Dzień bez treningu Aeroby BRAK - Dzień dość ciężki. Grudzień to najtrudniejszy okres jeżeli chodzi o charakter [...]

Witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie  Postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1 rok, wcześniej (2 lata) ćwiczenia w domu [...]

Tak jak w temacie prosiłbym o małą pomoc i odpowiedzi na kilka pytań Mam 15 lat 176 cm wzrostu 67-68 kg wagi W łapie mam 30 cm i chciałbym zwiększyść jego objętość itp. Ćwiczę jakieś 5 tygodni intensywnie a wcześniej przez 1,5 miesiąca sobie raz na tydzień pomachałem hantelkami. Zaczynałem z obciążeniem po 5 kg i robiłem po 15 powtórzeń max :D [...]

Wczoraj był dzień wolny, dziś zrobię chyba lekkie plecy z barkami. Ostatnie takie luźniejsze dni :-) Dojadam jeszcze parę rzeczy, które za mną chodzą, bo po świętach już 100% miska. Wczoraj o północy miałem atak głodu, musiał zrobić ciasto owsiane z synthą :-D /SFD/Images/2015/12/17/50876d1b4baf47bda4c0c3260cab706d.jpg Już sobie mniej więcej [...]

Serio widziesz marketing? HAHAHAH Przekupiłem The Telegraph żeby napisali taki artykuł i kazałem Conorowi do kamery tak mówić, w celach marketingowych. Sztuki walki to nie biznes, przynajmniej dla mnie, może dla Ciebie i tam gdzie trenujesz o ile cokolwiek trenujesz tak jest/było. Smutne. Później ludzie myślą że tak jest wszędzie. ;-) Pisząc o [...]

OMG, serio wszędzie dopatrujesz się takich spisków? LOL Wstawiłem pewne artykuły, filmiki, artykuły, info historyczne w kontekście filmiku wstawionego przez Puara gdzie Koreanczyk ćwiczy szermierke aby ulepszyc stojkę. . Żeby pokazać że to żadna nowość i że to robił już Lee. Puar nie trenuje JKD nie jest związany z JKD w żaden sposób a zauważył [...]